요즘 발리에 꽂혔는데 몸이 영 안 따라오네요

새벽 6시에 코트 나가서 한 시간씩 발리만 파고 있는데... 40대 몸이 생각처럼 반응을 안 해줍니다 ㅠㅠ 머리로는 다 아는데 막상 빠른 공 오면 팔이 먼저 나가고 몸은 뒤에 남아있고. 이게 반복이에요. NTRP 4.0이면 이 정도는 돼야 하는 거 아닌가 싶어서 더 속상하고요. 이 나이에 새 기술 하나 잡는 게 이렇게 오래 걸리는 건지, 아니면 제가 유독 느린 건지 모르겠습니다.